Ennen aloitusta

0
2471

Olen vuosien saatossa löytänyt minun keholleni sopivimman tavan toteuttaa Kauneuskuurini. Se ei välttämättä ole sinulle sopivin tapa. Siksi annan useampia vaihtoehtoehtoja sinulle kokeiltavaksi ja testattavaksi. Eivätkä minunkaan päiväni ole aina samanlaisia. Olen koonnut alle hiukan lisäinfoa, sekä myös pohdittavaa.

Vinkkejä aloitukseen

  • Lataa itsellesi OSTOSLISTA-PDF ja tutustu aterioiden koostamiseen.
  • Pohdi aloitatko nestepäivillä, vai aloitatko lempeämmän puhdistuksen.
  • Päätä aloituspäiväsi ja pidä siitä kiinni.
  • KAHVINJUOJAT, pyrittehän vähentämään kahvinjuontia 1-2 kuppiin päivässä jo muutamana päivänä ennen kuurin aloitusta. Kuurilla on mahdollisuus kupilliseen päivässä.
  • Valkosokerin saantia kannattaa alkaa vähentämään muutamaa päivää ennen kuuria. Sama koskee leipää.
  • Ota itsestäsi kuva.
  • Suuntaa ajatuksia sisäänpäin. Virittäydy omalle taajuudellesi.
  • Mieti mistä sinä pidät ja mikä sinua rentouttaa.
  • Etsi musiikkia ja rentoutuskuunteluja.
  • Valmista perheenjäseniä antamaan sinulle aikaa lepoon.
  • Valmista itseäsi antamalla sinulle aikaa lepoa.
  • Valmistaudu hidastamaan.
  • Kiitä itseäsi että olet tähän lähtemässä.
  • Jos olet tottunut treenaamaan kovaa ja paljon, mieti mitä lempeämpia tapoja voisit kokeilla. Rauhallinen, itseään kuunteleva liikkuminen on suositeltavaa.

Kauneuskuurin isoin tavoite on opettaa sinua kuuntelemaan itseäsi. Missään eikä kenelläkään ole valmista pakettia tai tuotetta, joka sopisi kaikille. Kehon tietyt toiminnat ovat vakiot, mutta sinä olet oma yksilösi. Puhdistusjakson jälkeen itsesi kuuntelu on paljon helpompaa. Luota itseesi ja kehosi antamiin merkkeihin. Sinä olet niin paljon viisaampi kuin ikinä tiedätkään.

🌼 Syömisestä tulee valtavaa mielihyvää tuottava meditatiivinen kokemus.

🌼Voit napostella vihreitä kasviksia, salaatteja ja kurkku ym.jos nälkä yllätää kesken päivän.

🌼Lounas on aina pienempi ja yksinkertaisempi kuin päivällissalaatti.

 

JÄTÄ VASTAUS

Please enter your comment!
Please enter your name here